生理痛　緩和

つらい生理痛を少しでも緩和させる方法。

薬、漢方にマッサージ。方法は色々ありますが、
温めることが一番身体にも優しいです。

生理痛で辛い腰や腹部にカイロを貼ったり、厚着をして温めることで、
痛みは緩和されます。

また、ショウガなど、体を温めるのに効果的な食材も摂りましょう。
体の芯から温めることで、生理痛は緩和されるでしょう。

重い生理痛の際は、サプリメントもオススメです。
薬とは違って、身体に良い成分で構成されているので
安心して飲用できます。

正常な血液循環に効果的な、ビタミンやカルシウム、マグネシウムを含んだ
サプリメントを摂取しましょう。

生理時の痛みは辛いですが、あまり気にしすぎるのも良くないです。
脳を暗示にかけるように、あまり痛みを気にしないことも緩和に繋がります。

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